El Club Natació Palamós és una entitat privada sense ànim de lucre constituïda el 4 de setembre del 2015, nascuda de la il·lusió, l’afició i la vocació per la natació. Els seus fundadors són aficionats i professionals d’aquest esport i molts d’ells apassionats per la modalitat d’aigües obertes.

La idea de crear aquest club va sorgir no només del fet de tenir en comú una mateixa afició, sinó de poder donar els mitjans necessaris perquè totes les persones que vulguin iniciar-se a nedar puguin practicar i formar part del Club de Natació palamosí i gaudir del medi aquàtic.

A Palamós , disposem de les infraestructures esportives suficients per donar suport i cobertura anual a aquesta pràctica esportiva, ja que hi ha una piscina mancomunada i diverses zones a la costa palamosina per nedar en aigües obertes.

El CN Palamós obre les portes a tothom que tingui interès a formar-ne part. Hi ha espai per als qui volen aprendre o iniciar-se en aquest mon i esport, i també per a experts nedadors i competidors.

Les nostres activitas d’ aigües obertes, a tots nivells, van dirigides a totes aquelles persones que vulguin gaudir del mar i guanyar autonomia, practicant esport a l’aire lliure, durant l’estiu , es realitzaran durant els mesos Juny , Juliol i Agost i Setembre . Hem escollit la platja de la Fosca , ja que és una de les cales, amb més diversitat de fons marí, i permet l’accés de sortides i entrades des del mar a qualsevol punt de la costa, una de les prioritats serà el contacte amb la natura així que les classes, a part de l’aigua es faran a l’aire lliure, amb molt respecte i sensibilització cap al medi ambient, i extremant les mesures de sanitat sanitàries necessàries.

Es imprescindible disposar d’un nivell mínim de natació per tal que sigui de màxim aprofitament.

Els cursos s’estructuren en 8 sessions i hi hauran diferents nivells: Experimentat i Nivell mig -Iniciació. Els nostres entrenadors són nedadors especialitzats en aigües obertes.

HORARIS:

• Horaris Pre Escola Natació Infantil ( a partir de 8 anys o 6 anys si té nivell suficient)
  Dimarts i Dijous i Divendres de 18.00h a 18.50h
• Horaris Escola Natació ( a partir de 13 anys segons nivell )
  Dimarts Dijous i Divendres de 18.00h a 19.00.h Tots els nivells
• Horari Adults ( a partir de 18 anys o bé 13 anys si té suficient nivell)
  Dimarts i Dijous , Divendres de 19.15h a 20.15h Tots els nivells

Objectius del Curs:

• Dominar el medi aquàtic en la modalitat d’aigües obertes.
• Conèixer les diferencies entre nedar en piscina i fer-ho en aigües obertes.
• Controlar de forma eficaç la tècnica de crol adaptada a les aigües obertes.
• Utilitzar amb precisió els segments corporals.
• Adaptar postures eficients buscant l’hidrodinamisme.
• Aprendre i controlar la respiració adaptada a les aigües obertes.
• Saber orientar-se en aigües obertes.

La sessions tindran una durada de 1h aproximadament i estarà dividida en quatre parts:

1. Escalfament en sec
Preparació de la musculatura i de les articulacions, amb exercicis de mobilitat articular i flexibilitat dinàmica.

2. Escalfament en aigua
Explicació teòrica prèvia de com hauríem d’adaptar la nostra forma de nedar segons les condicions del mar, prioritzant la seguretat del grup.

3. Tasques personalitzades
L’entrenador/a, dissenyarà una tasques amb l’objectiu de millorar els punts febles de la vostra tècnica .

4. Tasca global
En aquesta part de l’entrenament, farem tasques amb l’objectiu de millorar la nostra “posició” dins d’un grup, aprendre a beneficiar-se del drafting dins de l’aigua, i seguir una progressió treballant cada un dels objectius abans esmentats.

Per finalitzar realitzarem exercicis de recuperació i estiraments estàtics en grup.

Com a club de natació, volem donar la oportunitat als nostres cursetistes a iniciar-se en el món de la competició, per això participem en competicions a nivell comarcal, on tots els participants provenen dels cursets de natació que estan fent en les seves respectives piscines.

És una molt bona manera de començar i fer un tastet del que és aquest món, les proves estan adaptades al diferents nivells i edats.

Al ser el Club Natació Palamós una entitat adherida a la Federació Catalana de Natació qui vulgui podrà competir a nivell federatiu.

Però la nostra feina no s’acaba a la piscina , continua amb la 4ª etapa del Club Natació Palamós, és el període on el nostre lloc de treball és al mar, i que vol apropar el mar a tots els cursetistes de l’escola, dotant-los d’eines per tal d’aconseguir una autonomia i poder gaudir del nostre meravellós entorn fent esport, a la vegada que els hi transmetem els valors de tenir cura del medi ambient.