El Club Natació Palamós és una entitat privada sense ànim de lucre constituïda el 4 de setembre del 2015, nascuda de la il·lusió, l’afició i la vocació per la natació. Els seus fundadors són aficionats i professionals d’aquest esport i molts d’ells apassionats per la modalitat d’aigües obertes.
La idea de crear aquest club va sorgir no només del fet de tenir en comú una mateixa afició, sinó de poder donar els mitjans necessaris perquè totes les persones que vulguin iniciar-se a nedar puguin practicar i formar part del Club de Natació palamosí i gaudir del medi aquàtic.
A Palamós , disposem de les infraestructures esportives suficients per donar suport i cobertura anual a aquesta pràctica esportiva, ja que hi ha una piscina mancomunada i diverses zones a la costa palamosina per nedar en aigües obertes.
El CN Palamós obre les portes a tothom que tingui interès a formar-ne part. Hi ha espai per als qui volen aprendre o iniciar-se en aquest mon i esport, i també per a experts nedadors i competidors.
El club veu la pràctica de la natació, i dels esports en general, com el vehicle promotor de valors inclusius i disposa de personal qualificat per atendre persones amb tot tipus de diversitat funcional.
Practica esport
Aprèn a treballar en equip, gaudeix de la Natura i de descomptes especials.
Events Club Natació Palamós
Passió i Treball en equip.
Superació – Motivació – Sacrifici – Compromís – Disciplina
2019
2020
Activitats aigües obertes
Les nostres activitas d’ aigües obertes, a tots nivells, van dirigides a totes aquelles persones que vulguin gaudir del mar i guanyar autonomia, practicant esport a l’aire lliure, durant l’estiu , es realitzaran durant els mesos Juny , Juliol i Agost i Setembre . Hem escollit la platja de la Fosca , ja que és una de les cales, amb més diversitat de fons marí, i permet l’accés de sortides i entrades des del mar a qualsevol punt de la costa, una de les prioritats serà el contacte amb la natura així que les classes, a part de l’aigua es faran a l’aire lliure, amb molt respecte i sensibilització cap al medi ambient, i extremant les mesures de sanitat sanitàries necessàries.
Es imprescindible disposar d’un nivell mínim de natació per tal que sigui de màxim aprofitament.
Els cursos s’estructuren en 8 sessions i hi hauran diferents nivells: Experimentat i Nivell mig -Iniciació. Els nostres entrenadors són nedadors especialitzats en aigües obertes.
- Lloc de trobada:. Passeig de la Fosca num 19 ( Palamós) cada grup es troba dins l’aigua.
- Material necessari: Banyador i ulleres de bany (neoprè opcional). Cadascú s’ha de responsabilitzar dels seus objectes personals. Es recomana portar boia i casquet de natació.
HORARIS:
- Dissabte : de 10:30 h a 11:30 h.
INICI – DISSABTE 5 DE SETEMBRE
Imprescindible haver fet efectiva la inscripció a través de la web.
Consultar nivell enviant email a cnpalamos@gmail.com
Els cursetistes de l’Escola de Natació podran gaudir del 15% de descompte soci i els qui havien fet el pagament del 3º Trimestre a piscina i no el van poder realitzar per el motiu del covid , podran compensar-lo amb aquestes sessions durant els mesos de Juliol i Agost.
Objectius del Curs:
- Dominar el medi aquàtic en la modalitat d’aigües obertes.
- Conèixer les diferencies entre nedar en piscina i fer-ho en aigües obertes.
- Controlar de forma eficaç la tècnica de crol adaptada a les aigües obertes.
- Utilitzar amb precisió els segments corporals.
- Adaptar postures eficients buscant l’hidrodinamisme.
- Aprendre i controlar la respiració adaptada a les aigües obertes.
- Saber orientar-se en aigües obertes.
- Treure avantatge amb la tècnica de drafting i la tècnica de pas de boia.
- Entrar i sortir de l’aigua amb eficiència.
- Augmentar el rendiment físic (resistència, força, velocitat i flexibilitat)
- Conèixer les bones pràctiques de l’ús del neoprè.
- Crear sensibilització amb l’entorn del medi ambient.
- Gaudir de l’experiència a Aigües obertes i agafar autonomia
PREUS:
1 Sessió : Dissabte 5 de setembre.
Socis: 12,75€ No Socis: 15€
2 Sessions : Dissabtes 5 i 12 de setembre.
(El preu inclou monitoratge, assegurança)
Les sessions només seran recuperables dins del mes en vigor
En el cas que sigui exepcional envieu un email al cnpalamos@gmail.com
i ho consultarem amb l’equip tècnic.
La sessions tindran una durada de 1h aproximadament i estarà dividida en quatre parts:
1. Escalfament en sec
Preparació de la musculatura i de les articulacions, amb exercicis de mobilitat articular i flexibilitat dinàmica.
2. Escalfament en aigua
Explicació teòrica prèvia de com hauríem d’adaptar la nostra forma de nedar segons les condicions del mar, prioritzant la seguretat del grup.
3. Tasques personalitzades
L’entrenador/a, dissenyarà una tasques amb l’objectiu de millorar els punts febles de la vostra tècnica .
4. Tasca global
En aquesta part de l’entrenament, farem tasques amb l’objectiu de millorar la nostra “posició” dins d’un grup, aprendre a beneficiar-se del drafting dins de l’aigua, i seguir una progressió treballant cada un dels objectius abans esmentats.
Per finalitzar realitzarem exercicis de recuperació i estiraments estàtics en grup.
AIGÜES OBERTES INSCRIPCIONS SOCIS
SETEMBRE 2020
AIGÜES OBERTES INSCRIPCIONS NO SOCIS
SETEMBRE 2020
Escola de natació del Club Natació Palamós
Descobreix la natació amb nosaltres.
El Club Natació Palamós, una entitat adherida a la Federació Catalana de Natació
Al Club Natació Palamós fomentem l’esport i la salut a través de la pràctica de la natació. T’oferim la possibilitat d’aprendre, practicar, perfeccionar i competir, tant a piscina com al mar. El medi aquàtic és la nostra raó d’esser i un bon lloc per aprendre a ser i gaudir.
CURSOS 20/21
Els nostres cursos estan adreçats a totes les edats (mínim 6 mesos d’edat).
Durant la temporada 2020 -2021 els cursos estaran agrupats en 4 Etapes.
Les 3 primeres etapes es realitzaran a la piscina.
L’última etapa que oferim és al mar, segons nivell i edat del cursetista.
- Piscina: Club Esportiu Palamós. (d’Octubre a Maig, 1a, 2a i 3a etapa i cursos de Surf )
- Mar : Platja de la Fosca. (de Juny a Setembre, 4a etapa i cursos de Surf d’Octubre a Maig)
Les etapes no coincideixen amb el trimestre escolar, es calculen per sessions:
- 10 sessions ( 1 dia a la setmana )
- 20 sessions ( 2 dies a la setmana )
- 30 sessions ( 3 dies a la setmana )
1ª Etapa: del 21 de setembre al 27 de novembre. (renovacions del 9 de novembre al 20 de novembre – veure calendari annex)
2ª Etapa: del 30 de novembre al 26 de febrer. (renovacions del 8 de Febrer al 22 de Febrer – veure calendari annex)
3ª Etapa: de l’1 de març al 14 de maig.(inscripcions pre-temporada estiu de l’1 al 24 de maig – veure calendari annex)
4ª Etapa: de 14 de juny a 30 d’Agost . Infants i adults. Al medi natural (Platja de la Fosca)
Si esdevingués la situació excepcional de “Quarantena” el Club Natació Palamós assumirà la recuperació només amb format de sessions i es recuperaran les sessions dins del període del 25/05/21 al 11/06/21.
Abans de fer la inscripció cal confirmar disponibilitat del grup enviant un Correu electrònic a cnpalamos@gmail.com
Facilitarem una contrasenya que donarà accés al producte amb preu reduït en els següents casos:
- Socis Club Natació Palamós
- Socis Club Esportiu Palamós ( Gym)
- Si inscriviu 2 alumnes o més de la mateixa família