AIGÜES OBERTES INSCRIPCIONS NO SOCIS – SETEMBRE 2020

15,0045,00 Impostos inclosos

Recordeu, que només poden recuperar les sessions del mes en vigor.

En el cas que sigui exepcional envieu un email al cnpalamos@gmail.com

i ho consultarem amb l’equip tècnic.

 

Neteja
SKU: N/A Categoria:

Descripció

  • Horaris: 
    • Dissabte: de 10.30h a 11.30h

Les sessions només seran recuperables dins del mes en vigor

La sessions tindran una durada de 1h aproximadament i estarà dividida en quatre parts:

1. Escalfament en sec
Preparació de la musculatura i de les articulacions, amb exercicis de mobilitat articular i flexibilitat dinàmica.

2. Escalfament en aigua
Explicació teòrica prèvia de com hauríem d’adaptar la nostra forma de nedar segons les condicions del mar, prioritzant la seguretat del grup.

3. Tasques personalitzades
L’entrenador/a, dissenyarà una tasques amb l’objectiu de millorar els punts febles de la vostra tècnica .

4. Tasca global
En aquesta part de l’entrenament, farem tasques amb l’objectiu de millorar la nostra “posició” dins d’un grup, aprendre a beneficiar-se del drafting dins de l’aigua, i seguir una progressió treballant cada un dels objectius abans esmentats.

Per finalitzar realitzarem exercicis de recuperació i estiraments estàtics en grup.

Informació addicional

Sessions

1 Sessió, 2 Sessions, 3 Sessions, 4 Sessions